• Contact
sâmbătă, iunie 7, 2025
  • Login
No Result
View All Result
Bihor Just
19 °c
Oradea
  • Stiri
  • Procese
  • Anchete
  • Sistemul judiciar
  • Avocatura
  • Contact
  • Stiri
  • Procese
  • Anchete
  • Sistemul judiciar
  • Avocatura
  • Contact
No Result
View All Result
Bihor Just
No Result
View All Result

Pastila de psiho | Masa de Crăciun – bucurie sau isterie?

by editor
24/12/2022
in Lectii, Prim Plan, Recomandate
0 0
1
Pastila de psiho | Masa de Crăciun – bucurie sau isterie?
0
SHARES
127
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

material realizat de Andreea Dobrițan, psiholog și realizator ”PSIHOPODCAST”

Masa de Crăciun e un moment în care toate rudele se întâlnesc, copiii se joacă, se povestesc amintiri și se mănâncă muuultă mâncare bună. O mulțime de excese într-o singură propoziție 😊…. Dar ce se întâmplă când trebuie să te vezi cu persoane mai puțin plăcute? Sau când ești anxios iar întâlnirea cu multe persoane care ar putea să te evalueze te agită?

Cu toții ne pregătim de săptămâni bune pentru acest moment de sărbătoare și, tocmai din acest motiv, este foarte posibil să ajungem epuizați la masa de Crăciun, atât fizic cât și emoțional. Putem să devenim sensibili la orice ni se pare că seamănă a critică ori a evaluare negativă din partea celorlalți.

Anxios ori non anxios ar fi bine să dai atenție unor aspecte care să te ajute să te bucuri pe deplin de magia Sărbătorilor de Iarnă. Un prim aspect este ODIHNA. Respectă-ți orele de somn și organizează-ți activitatea astfel încât să îți conservi energia. Un program stabilit din timp ar putea fi o soluție pentru a te simți relaxat. Această odihnă nu vine singură, ea vine însoțită de MOMENTE PENTRU TINE. E important ca în fiecare zi să găsești câteva minute pe care să ți le dedici exclusiv ție (fie că savurezi o cafea, practici meditația sau citești câteva pagini dintr-o carte). Dacă tot este sărbătoarea magiei, alege un moment pentru tine în care să îți notezi o dorință pe care să o agăți în brad. Să nu te surprindă dacă în viitor ea se va îndeplini!

Strategiile de mai sus sunt menite pentru a aduna energie ce poate fi folosită la diversele întâlniri cu persoane plăcute sau mai puțin plăcute (sigur, în multe grupuri există și „oaia neagră”). Cu toții cunoaștem acele întrebări intruzive, acele remarci incomode și, de multe ori, pare greu să ieși cu eleganță din aceste situații. Îți amintești de respirația în 4 timpi? Acum e momentul să o folosești! Atunci când te simți inconfortabil poți să te scuzi elegant că mergi să vorbești cu o persoană din încăpere pe care nu ai mai vazut-o demult. Ori, e perfect normal să stabilești limite vorbind la persoana I („știi, nu îmi place să vorbesc despre acest subiect”) și să schimbi subiectul cu unul actual precum vremea, pregătirile, cadourile de Crăciun sau planuri pentru această iarnă („dar spune-mi, ce planuri aveți pentru Revelion?”). Amintește-ți că nu e nimic greșit din a nu plăcea pe cineva, la fel cum nici tu nu poți fi plăcut chiar de toată lumea. Sigur, asta nu înseamnă că respectul trebuie să lipsească.

Atunci când ești anxios sau ești constrâns de împrejurări să participi la o întâlnire pe care o consideri stresantă, ar fi util să anunți de la început cât timp poți să stai, scuzându-te că mai ai și alte deplasări. Astfel, atât tu cât și cei din jur, veți avea un timp de referință pentru întâlnirea voastră. De asemenea, încearcă să nu atingi subiecte sensibile concentrându-te pe generalitățile acestei perioade.

Reamintește-ți atunci când ajungi acasă să descarci tensiunea acumulată pe parcursul zilei, bând o cană de ceai sau de vin fiert și admirându-ți bradul, astfel te ancorezi în prezent și practici recunoștința pentru tot ceea ce ai.

Această perioadă, cu bune și cu rele, este una frumoasă și trece extrem de repede. Folosind strategiile din acest articol, cel mai probabil, vei reuși să îți reîncarci bateriile și să te bucuri de tot ceea ce ai în jurul tău! Toată viața creăm momente și niciodată nu știm care e momentul cel prețios!

Sărbători magice cu muuultă sănătate și înțelepciune!

Pastila de psiho poate fi urmărită, în format video, și pe YouTube, pe contul psihologului Andreea Dobrițan


CITIȚI din categoria #PastiladePsiho:

  • Moșul bun și darnic vine încărcat de jucării pentru cei mai cuminți copii? Despre cum alegem darurile copiilor
  • Și când mai pot, mai pot puțin…? Despre epuizare și nu numai
  • Mândru că sunt român?
  • Dragostea nu trebuie să doară
  • Femeia puternică – prieten sau dușman?
  • Better safe than sorry sau cum paza bună trece primejdia rea
  • Provocările tăcute ale adolescenței
  • Înțelepciunea traumei
  • Jocurile patologice și familia – despre dependențele de toate felurile și impactul lor
  • De ce să adormiți împăcați? Psihologia în cuplu
  • Probleme mari – probleme mici. Aspecte care dor la orice vârstă
  • Familia a început înainte de tine – despre constelații și nu numai
  • Chiar vor oamenii să audă mereu adevărul?
  • Ce faci atunci când faci de toate și… Nimic?
  • Oameni, presiune și furie
  • Sexul mai este un subiect tabu? Printre copii și adolescenți, NU!
  • Începe un nou an școlar… Cu bucurie sau cu lacrimi?
  • Ce faci când nu faci nimic?
Tags: bucurieCrăciunisteriemasapastila de psiho
editor

editor

Next Post
Orădenii care au fondat AB Music Academy la Londra, școala plasată pe locul 2 în top 3 cele mai bune școli de muzică din Anglia în 2019, turneu de colinde pentru Diaspora alături de Dragoș Moștenescu

Orădenii care au fondat AB Music Academy la Londra, școala plasată pe locul 2 în top 3 cele mai bune școli de muzică din Anglia în 2019, turneu de colinde pentru Diaspora alături de Dragoș Moștenescu

Comments 1

  1. Pingback: Pastila de psiho | Puterea gândului – mit sau realitate?

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cautare

No Result
View All Result

Legaturi utile

  • Uniunea Nationala a Practicienilor in Insolventa
  • Uniunea Națională a Barourilor din România
  • Baroul Bihor
  • Baroul Satu Mare
  • Ministerul Justiției
  • Ministerul Public
  • Consiliul Superior al Magistraturii
  • Înalta Curte de Casație și Justiție
  • Avocatul Poporului
  • Uniunea Națională a Notarilor Publici
  • Direcția Națională Anticorupție
  • DIICOT

Categorii

  • Administraţie
  • Anchete
  • Anunțuri
  • Arhiva
  • Avocatura
  • Citatul zilei
  • Cultură
  • Dezbatere
  • Drept
  • Economie
  • Educatie
  • Eveniment
  • Fara categorie
  • Gura pamfletarului
  • Haz de necaz
  • International
  • Interviu
  • Învăţământ
  • Invitatul săptămânii
  • Juridic
  • Justiţie
  • justitie
  • Lectii
  • Opinii
  • Politic
  • Politică externă
  • prim
  • Prim Plan
  • Prim Plan 2
  • Procese
  • Război
  • Recomandate
  • Sanatate
  • Sănătate
  • Satu Mare
  • Sistemul judiciar
  • Social
  • Spațiu Virtual
  • Sport
  • Stiri
  • Știri
  • Video

Articole recente

  • Captură pe DN75: Transport ilegal de 149.900 de țigarete oprit în drum spre piață
  • Jaf în stil mafiot la Oradea: țigări furate și violență cu spray lacrimogen!
  • Legea care modifică regimul armelor și munițiilor a fost promulgată: interdicții pentru inculpații în dosare penale
  • CJUE: un migrant care intră ilegal în UE împreună cu propriul copil minor nu poate fi sancționat pentru facilitarea migrației ilegale
  • ANI: Declarațiile de avere rămân neschimbate, Decizia CCR nu produce efecte până la publicare

Arhive

  • iunie 2025
  • mai 2025
  • aprilie 2025
  • martie 2025
  • februarie 2025
  • ianuarie 2025
  • decembrie 2024
  • noiembrie 2024
  • octombrie 2024
  • septembrie 2024
  • august 2024
  • iulie 2024
  • iunie 2024
  • mai 2024
  • aprilie 2024
  • martie 2024
  • februarie 2024
  • ianuarie 2024
  • decembrie 2023
  • noiembrie 2023
  • octombrie 2023
  • septembrie 2023
  • august 2023
  • iulie 2023
  • iunie 2023
  • mai 2023
  • aprilie 2023
  • martie 2023
  • februarie 2023
  • ianuarie 2023
  • decembrie 2022
  • noiembrie 2022
  • octombrie 2022
  • septembrie 2022
  • august 2022
  • iulie 2022
  • iunie 2022
  • mai 2022
  • aprilie 2022
  • martie 2022
  • februarie 2022
  • ianuarie 2022
  • decembrie 2021
  • noiembrie 2021
  • octombrie 2021
  • septembrie 2021
  • august 2021
  • iulie 2021
  • iunie 2021
  • mai 2021
  • aprilie 2021
  • martie 2021
  • februarie 2021
  • ianuarie 2021
  • decembrie 2020
  • noiembrie 2020
  • octombrie 2020
  • septembrie 2020
  • august 2020
  • iulie 2020
  • iunie 2020
  • mai 2020
  • aprilie 2020
  • martie 2020
  • ianuarie 2020
Site-ul bihorjust.ro şi conținutul acestuia sunt protejate de Legea drepturilor de Autor din România şi de dispoziţii privitoare la copyright aplicabile în alte teritorii din afara ţării. Preluarea de pe site-ul bihorjust.ro a materialelor (text, foto şi/sau video) purtătoare de drepturi de proprietate intelectuală se poate face doar cu citarea sursei, cu URL/hyperlink, în limita a 250 de semne.

Categorii

  • Stiri
  • Procese
  • Anchete
  • Sistemul judiciar
  • Avocatura
  • Contact

Legal

  • Termeni Și Condiții
  • Declinarea responsabilității
  • Politica de confidentialitate

Site

  • Contact
2020 BihorJust.ro. Toate drepturile rezervate.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Stiri
  • Procese
  • Anchete
  • Sistemul judiciar
  • Avocatura
  • Contact

© 2020 BihorJust.ro

Confidențialitate și cookie-uri: acest sit folosește cookie-uri. Dacă continui să folosești acest sit web, ești de acord cu utilizarea lor. Pentru a afla mai multe, inclusiv cum să controlezi cookie-urile, uită-te aici: POLITICĂ COOKIE-URI.