material realizat de Andreea Dobrițan, psiholog și realizator ”PSIHOPODCAST”
”Dacă cineva nu te iubește așa cum vrei tu, nu înseamnă că nu te iubește cu toată forța lui”, spune un citat celebru.
Studiile au arătat că inteligența Emoțională e mai importantă decât Inteligența Rațională (IQ) pentru că prima te ajută să îl înțelegi pe celalalt, să îi recunoști motivele comportamentului său și să îl accepți chiar dacă nu mereu ești de acord cu el. Un element al inteligenței emoțional este reprezentat de EMPATIE. Aceasta NU înseamnă să simți și tu ce simte partenerul(a) tău(ta) ci, mai degrabă, înseamnă să cunoști emoțiile, intensitățile lor, să știi să operezi cu el, să le recunoști atunci când le vezi la celălalt și să îl înțelegi.
Ce împiedică comunicarea?
Tratarea cu superficialitate a emoțiilor partenerului se întâmplă frecvent, pentru că așa am fost educați: SĂ NE INHIBĂM EMOȚIILE (băieții nu plâng, plângi fără motiv?, etc). Așadar, celălalt fie nu se simte înțeles și acceptat, fie nu poate să te înțeleagă atunci când nu ești în confort.
De asemenea, o piedică în comunicare poate fi constituită de necunoașterea reală a celuilalt (harta personală – Gottman). Asumarea de presupuneri, convingerea că partenerul tău crede sau simte ceva anume, bazată exclusiv pe așteptările tale fără a lua în considerare realitatea și gândirea irațională reprezintă cel mai des întâlnite piedici în comunicare.
Dacă noi nu dăm dovadă de empatie și nu validăm emoțiile celuilalt el se va ascunde și nu va mai comunica cu noi.
Un alt impediment în dialogul dintre doi oameni poate fi discuțiile prea lungi care obosesc si ajung să își piardă scopul sau să fie fușerite subiecte importante.
În funcție de stilul de atașament al partenerilor, pe fondul unei situații tensionate toate acestea vor duce fie la conflict, fie la retragere. Stilurile de atașament cunoscute în literatura de specialitate sunt: evitant, anxios și securizant.
Cel mai plăcut și folositor stil de atașament este cel securizant, un stil sigur și afectuos. O persoană din această categorie este un om calm, dar hotărât, cu încredere și acceptare de sine, dar care și oferă confort celor din jurul său fără a-i judeca sau ignora.
Oamenii care au suferit mult cred că a-și pune pe tavă sentimentele e semn de slăbiciune iar ca să o facă trebuie să se simtă acceptați necondiționat, deci să nu îi criticăm. Aceștia sunt evitanții. Ei mai pot fi evitanți și datorită însușirii modelelor parentale. Este omul care are nevoie de timp pentru el, mai ales după un conflict. Și acest timp poate să se prelungească și câteva zile. Ce ai tu de făcut între timp? Vezi-ți de programul obișnuit amintindu-i că ești acolo pt el când va avea nevoie și că îi înțelegi nevoia de singurătate.
Tot în cazul criticii, cei cu un atașament anxios vor fi de-a dreptul demoralizați și se vor lega și mai mult de partener, învinuindu-se excesiv. Persoanele cu atașament anxios sunt cele care se plâng prea mult și apar ca fiind foarte dependente.
Ce avem de făcut? În cazul în care atașamentul partenerului nostru este de tip anxios (imitat sau indus in copilărie – ”dacă nu ești cum vreau eu, te las aici”), este bine să îl asigurăm de iubirea noastră, chiar dacă ne-a deranjat un comportament anume. În timp, va observa că nu va fi părăsit chiar dacă mai greșește și că a greși e omenește.
Pastila de psiho poate fi urmărită, în format video, și pe YouTube, pe contul psihologului Andreea Dobrițan
CITIȚI din aceeași categorie #PastiladePsiho:
- Libertate, orgoliu vs. iubire și cei 4 călăreți ai apocalipsei
- A uita e omenește, dar… Când uitarea devine patologică?
- Fă ca părerea ta să conteze, acasă și în societate!
- Gândesc, deci exist! Dar contează ce gândesc?
- Sunt părinte de adolescent, ce să fac?
- Adolescența – cât adevăr și câtă provocare?
- Când timpul de ecran devine ”prea mult”?
- Război și războinici prin ochi de pitici
- Luptă, fugi sau… adaptează și reinventează
- Prințul pe cal alb și escrocul de pe Tinder
- Frica e rușinoasă sau e sănătoasă? O imagine a anxietății
- Atașamentul și cele cinci limbaje ale iubirii
- Tantrumul copiilor și cum îl gestionăm
- Astăzi sunt depresiv… sau nu? (VIDEO)
- Emoțiile. Schimbarea începe cu mine!
- Unde mama/tata lovește, acolo crește?
Partajează acest conținut:
Comments 3