• Contact
duminică, mai 4, 2025
  • Login
No Result
View All Result
Bihor Just
19 °c
Oradea
  • Stiri
  • Procese
  • Anchete
  • Sistemul judiciar
  • Avocatura
  • Contact
  • Stiri
  • Procese
  • Anchete
  • Sistemul judiciar
  • Avocatura
  • Contact
No Result
View All Result
Bihor Just
No Result
View All Result

Pastila de psiho | Fă rai din ce ai! Tu ce ai făcut azi pentru tine?

by editor
09/07/2022
in Lectii, Prim Plan, Recomandate
0 0
2
Pastila de psiho | Fă rai din ce ai! Tu ce ai făcut azi pentru tine?

Psihologul Andreea Dobrițan, despre meditație și beneficiile acesteia

0
SHARES
185
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

material realizat de Andreea Dobrițan, psiholog și realizator ”PSIHOPODCAST”

În cursa zilnică pentru a obține cât mai mult succes, pentru a fi fericiți, ne oprim din când în când și constatăm că, pe măsură ce înaintăm, parcă fericirea aceea supremă se arată tot mai departe. Te întrebi de ce se întâmplă asta? Poate ar trebui să muncești mai mult? Și totuși, nu pare o soluție nici asta…

E important să te oprești, să privești spre tine și să te întrebi când ai făcut ultima dată ceva exclusiv pentru tine. Știu, e greu să găsești timp, însă a face ceva pentru tine zilnic este imperios necesar, dacă vrei să îți recapeți forțele de muncă.

Astăzi îți propun să vorbim despre o metodă foarte simplă pentru reîncărcarea bateriilor: meditația.

Cum să meditezi?

Să meditezi nu e atât de complicat pe cât îți închipui, dacă nu ai mai încercat până acum. Meditația poate consta într-o rugăciune, poate fi ghidată audio sau poate fi neghidată, moment în care îți reglezi respirația și îți golești mintea.

De ce să meditezi?

  • Pentru un somn sănătos;
  • Studiile arată că în timpul meditației apare vindecarea celulară, motivul fiind dat de creier, care dă semnale întregului organism pentru regenerare;
  • Cei care meditează au o comunicare mai bună, o stare mai relaxată și relații mai bune;
  • Pentru ieșirea din stresul cotidian;
  • O stare bună a minții înseamnă decizii mai bune luate în timp util;
  • Crește nivelul de serotonină și dopamină, hormoni responsabili cu starea de bine.

Meditația este de multe feluri și necesită timp să te obișnuiești cu ea. Specialiștii spun că un nou obicei se formează într-un interval de timp de două săptămâni până la șase luni. În cazul meditației, rezultatele încep să se vadă și să se simtă după prima lună în care ai meditat 10 minute pe zi.

Cea mai bună meditație e aceea pe care o știi. Asemenea momentelor în care ne captivează un film sau o carte, când intrăm imediat în stare de meditație imaginându-ne că trăim acele clipe. 

Etape de urmat propuse de specialiști pentru o meditație: 

  1. Să știi ce vrei, ce îți propui – în termeni pozitivi, fără negativitate
  2. Intenția – pregătește mintea pentru ce urmează: vreau să meditez, acum încep să meditez
  3. Relaxarea corpului – e dificil să medităm tensionați – relaxăm de sus în jos corpul
  4. Încercarea vizualizării prin imaginație (de exemplu: pentru energie – celulele energizate, pentru frica de stomatolog-vizualizarea cabinetului si emiterea de mesaje pozitive).

Începe treptat: 5 minute, 10 minute, 15 minute – o dată sau de două ori pe zi, iar rezultatele nu vor întârzia să apară!


Pastila de psiho poate fi urmărită, în format video, și pe YouTube, pe contul psihologului Andreea Dobrițan


CITIȚI din categoria #PastiladePsiho:

  • ”E timpul să avem un copil?” – bucuriile și provocările din relația de cuplu
  • Eu, o mamă (im)perfectă. Despre perfecțiunea părinților și a copiilor
  • Avion cu motor, ia-mă și pe mine-n zbor… Sau nu? – Despre teoria conspirației la români
  • Impactul divorțului asupra… părinților!
  • Când iubirea devine patologică?
  • Huggy Wuggy – prieten sau dușman? Cum gestionăm jucăriile copiilor
  • Stilurile de atașament și comunicarea în cuplu
  • Libertate, orgoliu vs. iubire și cei 4 călăreți ai apocalipsei
  • A uita e omenește, dar… Când uitarea devine patologică?
  • Fă ca părerea ta să conteze, acasă și în societate!
  • Gândesc, deci exist! Dar contează ce gândesc?
  • Sunt părinte de adolescent, ce să fac?
  • Adolescența – cât adevăr și câtă provocare?
  • Când timpul de ecran devine ”prea mult”?
Tags: Andreea DObrițanmeditațiapastila de psiho
editor

editor

Next Post
INTERVIURILE BihorJust | Dorel Dulău, directorul general al CAS Bihor – radiografia unui an de la numirea în funcție: transformări, echipă, reguli noi și multă muncă

INTERVIURILE BihorJust | Dorel Dulău, directorul general al CAS Bihor – radiografia unui an de la numirea în funcție: transformări, echipă, reguli noi și multă muncă

Comments 2

  1. Pingback: Pastila de psiho | Copilul și cadourile - sau despre cum îl înveți să obțină ceea ce vrea
  2. Pingback: Pastila de psiho | Oameni, presiune și furie

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cautare

No Result
View All Result

Legaturi utile

  • Uniunea Nationala a Practicienilor in Insolventa
  • Uniunea Națională a Barourilor din România
  • Baroul Bihor
  • Baroul Satu Mare
  • Ministerul Justiției
  • Ministerul Public
  • Consiliul Superior al Magistraturii
  • Înalta Curte de Casație și Justiție
  • Avocatul Poporului
  • Uniunea Națională a Notarilor Publici
  • Direcția Națională Anticorupție
  • DIICOT

Categorii

  • Administraţie
  • Anchete
  • Anunțuri
  • Arhiva
  • Avocatura
  • Citatul zilei
  • Cultură
  • Dezbatere
  • Drept
  • Economie
  • Educatie
  • Eveniment
  • Fara categorie
  • Gura pamfletarului
  • Haz de necaz
  • International
  • Interviu
  • Învăţământ
  • Invitatul săptămânii
  • Juridic
  • Justiţie
  • justitie
  • Lectii
  • Opinii
  • Politic
  • Politică externă
  • prim
  • Prim Plan
  • Prim Plan 2
  • Procese
  • Război
  • Recomandate
  • Sanatate
  • Sănătate
  • Satu Mare
  • Sistemul judiciar
  • Social
  • Spațiu Virtual
  • Sport
  • Stiri
  • Știri
  • Video

Articole recente

  • Ciprian Blejan, liderul AUR Bihor şi candidat la preşedenţia CJ Bihor,, despre vot: „Am votat pentru revenirea la ordinea constituțională. Puterea votului și puterea democrației trebuie respectate”
  • Alegeri Prezidențiale 2025: Prezență la Vot Ridicată în Turul I
  • Tragedie la Salonta: Cum s-a produs accidentul în care un motociclist de 20 de ani a fost ucis
  • Retrocedarea unor bunuri care au aparținut cultelor religioase, calitatea de persoană îndreptăţită | Jurisprudență ÎCCJ
  • Cerere de trimitere spre rejudecare a cauzei pe motivul că judecata la instanţa de fond a avut loc în lipsa inculpatului care nu a fost legal citat și acoperirea viciului de procedură

Arhive

  • mai 2025
  • aprilie 2025
  • martie 2025
  • februarie 2025
  • ianuarie 2025
  • decembrie 2024
  • noiembrie 2024
  • octombrie 2024
  • septembrie 2024
  • august 2024
  • iulie 2024
  • iunie 2024
  • mai 2024
  • aprilie 2024
  • martie 2024
  • februarie 2024
  • ianuarie 2024
  • decembrie 2023
  • noiembrie 2023
  • octombrie 2023
  • septembrie 2023
  • august 2023
  • iulie 2023
  • iunie 2023
  • mai 2023
  • aprilie 2023
  • martie 2023
  • februarie 2023
  • ianuarie 2023
  • decembrie 2022
  • noiembrie 2022
  • octombrie 2022
  • septembrie 2022
  • august 2022
  • iulie 2022
  • iunie 2022
  • mai 2022
  • aprilie 2022
  • martie 2022
  • februarie 2022
  • ianuarie 2022
  • decembrie 2021
  • noiembrie 2021
  • octombrie 2021
  • septembrie 2021
  • august 2021
  • iulie 2021
  • iunie 2021
  • mai 2021
  • aprilie 2021
  • martie 2021
  • februarie 2021
  • ianuarie 2021
  • decembrie 2020
  • noiembrie 2020
  • octombrie 2020
  • septembrie 2020
  • august 2020
  • iulie 2020
  • iunie 2020
  • mai 2020
  • aprilie 2020
  • martie 2020
  • ianuarie 2020
Site-ul bihorjust.ro şi conținutul acestuia sunt protejate de Legea drepturilor de Autor din România şi de dispoziţii privitoare la copyright aplicabile în alte teritorii din afara ţării. Preluarea de pe site-ul bihorjust.ro a materialelor (text, foto şi/sau video) purtătoare de drepturi de proprietate intelectuală se poate face doar cu citarea sursei, cu URL/hyperlink, în limita a 250 de semne.

Categorii

  • Stiri
  • Procese
  • Anchete
  • Sistemul judiciar
  • Avocatura
  • Contact

Legal

  • Termeni Și Condiții
  • Declinarea responsabilității
  • Politica de confidentialitate

Site

  • Contact
2020 BihorJust.ro. Toate drepturile rezervate.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Stiri
  • Procese
  • Anchete
  • Sistemul judiciar
  • Avocatura
  • Contact

© 2020 BihorJust.ro

Confidențialitate și cookie-uri: acest sit folosește cookie-uri. Dacă continui să folosești acest sit web, ești de acord cu utilizarea lor. Pentru a afla mai multe, inclusiv cum să controlezi cookie-urile, uită-te aici: POLITICĂ COOKIE-URI.