• Contact
sâmbătă, martie 4, 2023
  • Login
No Result
View All Result
Bihor Just
19 °c
Oradea
  • Stiri
  • Procese
  • Anchete
  • Sistemul judiciar
  • Avocatura
  • Contact
  • Stiri
  • Procese
  • Anchete
  • Sistemul judiciar
  • Avocatura
  • Contact
No Result
View All Result
Bihor Just
No Result
View All Result

Pastila de psiho | Fă rai din ce ai! Tu ce ai făcut azi pentru tine?

by editor
09/07/2022
in Lectii, Prim Plan, Recomandate
0 0
2
Pastila de psiho | Fă rai din ce ai! Tu ce ai făcut azi pentru tine?

Psihologul Andreea Dobrițan, despre meditație și beneficiile acesteia

0
SHARES
150
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

material realizat de Andreea Dobrițan, psiholog și realizator ”PSIHOPODCAST”

În cursa zilnică pentru a obține cât mai mult succes, pentru a fi fericiți, ne oprim din când în când și constatăm că, pe măsură ce înaintăm, parcă fericirea aceea supremă se arată tot mai departe. Te întrebi de ce se întâmplă asta? Poate ar trebui să muncești mai mult? Și totuși, nu pare o soluție nici asta…

E important să te oprești, să privești spre tine și să te întrebi când ai făcut ultima dată ceva exclusiv pentru tine. Știu, e greu să găsești timp, însă a face ceva pentru tine zilnic este imperios necesar, dacă vrei să îți recapeți forțele de muncă.

Astăzi îți propun să vorbim despre o metodă foarte simplă pentru reîncărcarea bateriilor: meditația.

Cum să meditezi?

Să meditezi nu e atât de complicat pe cât îți închipui, dacă nu ai mai încercat până acum. Meditația poate consta într-o rugăciune, poate fi ghidată audio sau poate fi neghidată, moment în care îți reglezi respirația și îți golești mintea.

De ce să meditezi?

  • Pentru un somn sănătos;
  • Studiile arată că în timpul meditației apare vindecarea celulară, motivul fiind dat de creier, care dă semnale întregului organism pentru regenerare;
  • Cei care meditează au o comunicare mai bună, o stare mai relaxată și relații mai bune;
  • Pentru ieșirea din stresul cotidian;
  • O stare bună a minții înseamnă decizii mai bune luate în timp util;
  • Crește nivelul de serotonină și dopamină, hormoni responsabili cu starea de bine.

Meditația este de multe feluri și necesită timp să te obișnuiești cu ea. Specialiștii spun că un nou obicei se formează într-un interval de timp de două săptămâni până la șase luni. În cazul meditației, rezultatele încep să se vadă și să se simtă după prima lună în care ai meditat 10 minute pe zi.

Cea mai bună meditație e aceea pe care o știi. Asemenea momentelor în care ne captivează un film sau o carte, când intrăm imediat în stare de meditație imaginându-ne că trăim acele clipe. 

Etape de urmat propuse de specialiști pentru o meditație: 

  1. Să știi ce vrei, ce îți propui – în termeni pozitivi, fără negativitate
  2. Intenția – pregătește mintea pentru ce urmează: vreau să meditez, acum încep să meditez
  3. Relaxarea corpului – e dificil să medităm tensionați – relaxăm de sus în jos corpul
  4. Încercarea vizualizării prin imaginație (de exemplu: pentru energie – celulele energizate, pentru frica de stomatolog-vizualizarea cabinetului si emiterea de mesaje pozitive).

Începe treptat: 5 minute, 10 minute, 15 minute – o dată sau de două ori pe zi, iar rezultatele nu vor întârzia să apară!


Pastila de psiho poate fi urmărită, în format video, și pe YouTube, pe contul psihologului Andreea Dobrițan


CITIȚI din categoria #PastiladePsiho:

  • ”E timpul să avem un copil?” – bucuriile și provocările din relația de cuplu
  • Eu, o mamă (im)perfectă. Despre perfecțiunea părinților și a copiilor
  • Avion cu motor, ia-mă și pe mine-n zbor… Sau nu? – Despre teoria conspirației la români
  • Impactul divorțului asupra… părinților!
  • Când iubirea devine patologică?
  • Huggy Wuggy – prieten sau dușman? Cum gestionăm jucăriile copiilor
  • Stilurile de atașament și comunicarea în cuplu
  • Libertate, orgoliu vs. iubire și cei 4 călăreți ai apocalipsei
  • A uita e omenește, dar… Când uitarea devine patologică?
  • Fă ca părerea ta să conteze, acasă și în societate!
  • Gândesc, deci exist! Dar contează ce gândesc?
  • Sunt părinte de adolescent, ce să fac?
  • Adolescența – cât adevăr și câtă provocare?
  • Când timpul de ecran devine ”prea mult”?
⇗ Open full size image
0 of 0
Tags: Andreea DObrițanmeditațiapastila de psiho
editor

editor

Next Post
INTERVIURILE BihorJust | Dorel Dulău, directorul general al CAS Bihor – radiografia unui an de la numirea în funcție: transformări, echipă, reguli noi și multă muncă

INTERVIURILE BihorJust | Dorel Dulău, directorul general al CAS Bihor – radiografia unui an de la numirea în funcție: transformări, echipă, reguli noi și multă muncă

Comments 2

  1. Pingback: Pastila de psiho | Copilul și cadourile - sau despre cum îl înveți să obțină ceea ce vrea
  2. Pingback: Pastila de psiho | Oameni, presiune și furie

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Cautare

No Result
View All Result

Legaturi utile

  • Uniunea Națională a Barourilor din România
  • Baroul Bihor
  • Baroul Satu Mare
  • Ministerul Justiției
  • Ministerul Public
  • Consiliul Superior al Magistraturii
  • Înalta Curte de Casație și Justiție
  • Avocatul Poporului
  • Uniunea Națională a Notarilor Publici
  • Direcția Națională Anticorupție
  • DIICOT

Categorii

  • Anchete
  • Anunțuri
  • Avocatura
  • Citatul zilei
  • Cultură
  • Economie
  • Eveniment
  • Fara categorie
  • Gura pamfletarului
  • Haz de necaz
  • Interviu
  • Invitatul săptămânii
  • Lectii
  • Opinii
  • Povești dureroase – povești care nu trebuie uitate!
  • Prim Plan
  • Prim Plan 2
  • Procese
  • Recomandate
  • Satu Mare
  • Sistemul judiciar
  • Stiri
  • Video

Articole recente

  • GALERIE. Oradea, capitala dansului. La Oradea Arena concurează și o pereche de 74 de ani
  • Se pregătesc pentru a treia operație pe cord deschis a micuței Xenia. Putem fi parte la povestea ei de succes
  • Ministrul Dezvoltării, Cseke Attila, spune că 397 de clădiri vor fi consolidate la risc seismic
  • Primarul dat în judecată de un transgender. Se simte umilit fiindcă nu i se eliberează acte de bărbat
  • Claudiu Lupău integrează la capitolul răutăți decizia Tribunalului Bihor care spune că trebuie să plece de pe post. Dr Monica Teaha: Voi respecta legea!

Arhive

  • martie 2023
  • februarie 2023
  • ianuarie 2023
  • decembrie 2022
  • noiembrie 2022
  • octombrie 2022
  • septembrie 2022
  • august 2022
  • iulie 2022
  • iunie 2022
  • mai 2022
  • aprilie 2022
  • martie 2022
  • februarie 2022
  • ianuarie 2022
  • decembrie 2021
  • noiembrie 2021
  • octombrie 2021
  • septembrie 2021
  • august 2021
  • iulie 2021
  • iunie 2021
  • mai 2021
  • aprilie 2021
  • martie 2021
  • februarie 2021
  • ianuarie 2021
  • decembrie 2020
  • noiembrie 2020
  • octombrie 2020
  • septembrie 2020
  • august 2020
  • iulie 2020
  • iunie 2020
  • mai 2020
  • aprilie 2020
  • martie 2020
  • ianuarie 2020
Site-ul bihorjust.ro şi conținutul acestuia sunt protejate de Legea drepturilor de Autor din România şi de dispoziţii privitoare la copyright aplicabile în alte teritorii din afara ţării. Preluarea de pe site-ul bihorjust.ro a materialelor (text, foto şi/sau video) purtătoare de drepturi de proprietate intelectuală se poate face doar cu citarea sursei, cu URL/hyperlink, în limita a 250 de semne.

Categorii

  • Stiri
  • Procese
  • Anchete
  • Sistemul judiciar
  • Avocatura
  • Contact

Legal

  • Termeni Și Condiții
  • Declinarea responsabilității
  • Politica de confidentialitate

Site

  • Contact
2020 BihorJust.ro. Toate drepturile rezervate.
No Result
View All Result
  • Stiri
  • Procese
  • Anchete
  • Sistemul judiciar
  • Avocatura
  • Contact

© 2020 BihorJust.ro

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Confidențialitate și cookie-uri: acest sit folosește cookie-uri. Dacă continui să folosești acest sit web, ești de acord cu utilizarea lor. Pentru a afla mai multe, inclusiv cum să controlezi cookie-urile, uită-te aici: POLITICĂ COOKIE-URI.
Urmareste-ne pe facebook!

Rămâi la curent cu actualitatea cu un simplu click pe butonul follow. 

Follow